为切实提高妇女身心素质和心理健康水平，引导大家正确释放缓解职场和生活中的双重压力，5月16日孟河计生协联合常州市心理卫生协会在代英社区开展了“做情绪的主人 做生活的强者”心理健康知识讲座，40多位妇女一起参加了讲座。

讲座特邀常州市心理卫生协会副秘书长李令剑老师主讲。讲座分别围绕消极情绪分析、化解消极情绪、培养积极情绪、情绪健康管理四方面做了详细的讲解，告知女性朋友消除烦恼要学会向别人倾诉，在倾诉中释放自己的压力；要适量的运动，运动能够释放能量、产生内啡肽，使情绪愉快；要合理宣泄哭泣，哭能排除人情绪紧张时产生的化学物质；要用音乐放松心情，音乐具有安定情绪和抚慰心灵的功效；要饮食调节，蛋白质类食物可以使人振奋精神。同时提醒大家积极管理好自己的情绪，做情绪的主人，爱自己、爱他人、爱世界、世界充满爱，生命充满阳光。

此次活动的开展不仅使女性同胞们掌握了有效的、科学的心理疏导与情绪管理方法，并进一步提升了女性的心理健康素质，助力女性绽放精彩人生。